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FITNESS | Schluss mit Diäten! Kayla Itsines heißt das Zauberwort

Schluss mit Diäten! Kayla Itsines heißt das Zauberwort  Diäten sorgen für schlechte Laune und sind ungesund. Um deinen Körper fit zu halten, ist Sport die perfekte Wahl. Ich stelle dir heute…

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FITNESS | Die optimale Ernährung – Teil 3

Die optimale Ernährung – Teil III In Teil II habe ich dich über deinen Kalorienbedarf aufgeklärt. Du weißt nun, wann du ab- und wann du zunimmst. Was heißt das jetzt konkret…

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FITNESS | Die optimale Ernährung – Teil 2

Die optimale Ernährung Teil II In Teil I haben wir bereits die wichtigsten Grundlagen zum Thema Ernährung angesprochen. Teil II beschäftigt sich nun explizit mit deinem Kalorienbedarf. Wie viel darf…

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FITNESS | Die optimale Ernährung – Teil 1

Die optimale Ernährung – Teil 1 Mein Name ist Tobi, ich bin 26 Jahre jung und seit einigen Jahren passionierter Kraftsportler. Beruflich schließe ich in diesem Sommer mein Studium zum…

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FITNESS | Sind Supplemente wirklich notwendig?

Hallo Freunde, mein Name ist Nico Eiselt, 24 und wohnhaft in Roding. Fitness war für mich schon immer ein wichtiger Bestandteil, einfach um körperlich fit zu sein. Meine ersten Erfahrungen…

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FITNESS | Muss ich als Frau Angst haben „dicke“ Muskeln zu bekommen?

Gastbeitrag Hey ihr Lieben, ich bin Antonia 26 aus Regensburg, gelernte Kauffrau im Einzelhandel. Vor circa 2 Jahren habe ich meine Leidenschaft beim Sporteln entdeckt. Unwohl habe ich mich schon lange gefühlt,…

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FITNESS | Das Sophia Thiel 12 Wochen Programm

Ab dieser Woche teste ich das 12 Wochen Programm von Sophia Thiel und werde euch detailliert von meinen Erfahrungen berichten! Ich stand diesen Programmen eigentlich sehr skeptisch gegenüber, da ich hinter…

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HEALTH | Detox: 3 Tage Saftkur mit Antidote

3 Tage saftkur mit Antidote Die Tage vor antidote saftkur: Natürlich wollte ich diesmal alles richtig machen, also entschied ich mich, die Woche vor meiner Saftkur mich von Suppen zu ernähren. Also…

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HEALTH | Detox: 3-Tage mit thefrankjuice

detox mit thefrankjuice   Ich war wirklich sehr motiviert es durch zu ziehen, aber am Ende hat doch der Hunger gesiegt. Aber nicht nur ich war schwach, auch ein paar…