Stay Fit | Functional Training

Functional Training (Gastbeitrag)   „Functional Training“ oder funktionales Training ist aktuell im Bereich Fitness ganz groß angesagt, doch was ist das und gibt es das erst seit kurzem? Funktionales Training…

Stay Fit | Crossing Limits

Crossing Limits (Gastbeitrag) Hi, mein Name ist Chris – 29 –  und ich bin der Gründer von Crossing Limits. Zusammen mit meiner Freundin Simone betreiben wir unser Outdoor-Trainingsprogramm. Crossing Limits…

FITNESS | Schluss mit Diäten! Kayla Itsines heißt das Zauberwort

Schluss mit Diäten! Kayla Itsines heißt das Zauberwort  Diäten sorgen für schlechte Laune und sind ungesund. Um deinen Körper fit zu halten, ist Sport die perfekte Wahl. Ich stelle dir heute…

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FOOD | Die Wahrheit über Chiasamen

Was sind Chia Samen und was steckt drin? Chia Samen stammen ursprünglich aus der Gegend von Mexico, Süd- und Mittelamerika und sind Bestandteil der Salvia Hispanica Pflanze. Salvia – Salbei.…

FITNESS | Die optimale Ernährung – Teil 3

Die optimale Ernährung – Teil III In Teil II habe ich dich über deinen Kalorienbedarf aufgeklärt. Du weißt nun, wann du ab- und wann du zunimmst. Was heißt das jetzt konkret…

FITNESS | Muss ich als Frau Angst haben „dicke“ Muskeln zu bekommen?

Gastbeitrag Hey ihr Lieben, ich bin Antonia 26 aus Regensburg, gelernte Kauffrau im Einzelhandel. Vor circa 2 Jahren habe ich meine Leidenschaft beim Sporteln entdeckt. Unwohl habe ich mich schon lange gefühlt,…

RECIPE | Multitalent Eierreis : So wird dein Resteessen ein Genuss

MULTITALENT EIERREIS: SO WIRD DEIN RESTEESSEN EIN GENUSS Das geht wirklich schnell und einfach: So servierst du im Handumdrehen ein leckeres Eierreis-Gericht. Erst mal Wochenende. Nach gestrigen fünf Tagen arbeiten,…

FITNESS | Das Sophia Thiel 12 Wochen Programm

Ab dieser Woche teste ich das 12 Wochen Programm von Sophia Thiel und werde euch detailliert von meinen Erfahrungen berichten! Ich stand diesen Programmen eigentlich sehr skeptisch gegenüber, da ich hinter…

RECIPE | Schluss mit langweiligem Müsli – Acai ist unser neuer Liebling

Dieses Frühstücksrezept solltest du ausprobieren, wenn du darauf stehst, gesund und lecker in den Tag zu starten. Acai-Bowl ist ein neuer Foodtrend aus den USA und Südamerika. Ursprünglich kommt die…